Jídla pro krásu

19.09.2011 Jindra Tužilová

Všichni chceme vypadat co nejlépe. Víte ale, že klíč k půvabu můžete mít na talíři? Které potraviny jíst, abychom byli ještě krásnější?

Obyčejná mrkev dokáže zázraky! Zabraňuje předčasnému stárnutí a je skutečným požehnáním pro naši pleť. Přidejte si ji do salátu nebo nastrouhejte s jablkem.

Kruhů pod očima vás spolehlivě zbaví hroznové víno či citrusy a potraviny bohaté na železo (čočka a ryby).

Kousek pomeranče nebo mandarinky si dopřejte nejlépe každý den. Citrusy jsou zodpovědné za tvorbu kolagenu a tím zlepšují kvalitu pleti.

Víte, že česnek pomáhá redukovat vrásky?

Losos je nejlepším pokrmem pro krásné vlasy. Obsahuje totiž zásobu omega-3 masných kyselin, které jsou „zodpovědné“ za lesk a kvalitu vlasů.

Nízkotučný jogurt pomáhá udržovat bílé zuby a zdravé dásně.

Sladké brambory jsou plné vitaminu A a ten dokáže zajistit krásně hladkou kůži. Stejně na pleť působí i pro nás dostupnější rajčata.

Rozinky jsou jedním z nejúčinnějších antioxidantů, navíc neobsahují žádný tuk ani cholesterol!

Trhejte borůvky. Dodají pleti ztracenou pružnost a navíc mají pozitivní vliv na oči.

Avokádo podporuje buněčnou regeneraci. Připravte si z něj skvělou pomazánku nebo mexickou specialitu guacamole.

Ořechy všech druhů zabrání padání vlasů a dodají jim lesk a pevnost.

Z papáji si udělejte pleťovou masku­ – skvěle odstraní odumřelé buňky.

Brusinky jsou skutečným elixírem dlouhověkosti. A je jedno, jestli si je dáte čerstvé, sušené nebo přimícháte do koláče.

Snažte se omezit tuky: salátové dresinky, olej, máslo a majonézu si dopřávejte co nejméně.