Palmový olej je zlo. Opravdu? Tak najděte lepší

Palmový olej je zlo. Opravdu? Tak najděte lepší

08.06.2021 Jana Čiháková

Palmový olej je zlo, tedy… alespoň se to rádo tvrdí.  Z nutričního hlediska, stejně jako z pohledu potřeb potravinářského průmyslu, jde ale o velmi ceněný tuk, který vyniká celou škálou dobrých vlastností.

Jak uvádí publikace Jiřího Bráta Je palmový olej hrozbou? Existuje zpráva Evropské komise z roku 2013, která popisuje, že v období 1990 až 2008 bylo odlesněno 239 milionů hektarů. Následné zemědělské využití zahrnovalo 128 milionů hektarů, což představovalo 53 % procent odlesněné plochy. 69 milionů hektarů (29 %) připadlo na pěstování plodin a 58 milionů hektarů (24 %) na pastviny pro zvýšení chovu hospodářských zvířat. Zhruba polovina z 69 milionů odlesněné plochy jde na vrub 5 komodit: sójové boby (19 %), kukuřice (11 %), palmový olej (8 %), rýže (6 %) a cukrová třtina (5 %). Po přepočtu na zvyšování produkce palmového oleje na něj tedy připadla jen více než 2 % celosvětově odlesněné plochy v tomto období. Navíc, z hlediska výnosů, neexistuje výhodnější soupeř. Oproti sóje je výnosnost palem desetinásobná.

Palmový olej není nutriční zločin

Ze zdravotního hlediska neexistuje žádná studie, která by prokazovala palmovému oleji škodlivé účinky na zdraví. Je sice pravda, že rostlinné tuky, zvlášť původem z tropů (kokosový, palmový), obsahují mnohem více nasycených mastných kyselin než oleje pocházející z mírného klimatického pásma, nicméně jsou srovnatelné s celou škálou tuků živočišných, které ve stravě běžně přijímáme. Oproti nim v nich zároveň najdeme i rostlinné steroly, které naopak působí preventivně proti zvyšování hladiny cholesterolu v krvi. 

Poněkud nešťastné je i negativní vnímání kyseliny palmitové, která je v palmovém oleji zastoupena asi ze 45 procent a která byla mnoho let považována za látku přispívající ke zvýšení hladiny cholesterolu. Jak popisuje Jiří Brát, kyselina palmitová je i hlavní komponentou tuku mateřského mléka, proto se palmový olej, po náležitých úpravách, zcela bezpečně přidává i do kojenecké výživy, kde má mimo jiné pozitivní vliv na vstřebávání vápníku do kostí.

Lepší náhrada neexistuje

Jak uvádí Ministerstvo zemědělství na stránkách eAgri.cz, rovnocenná náhrada za palmový olej v současném potravinovém průmyslu v podstatě neexistuje. Palmový olej je oproti dalším rostlinným olejům ekonomicky výhodnější. Co se týká cen, v lednu 2016 se cena palmového oleje pohybovala kolem 14 korun za kilogram, cena řepkového oleje byla kolem 21 korun za kilogram. I kdyby výrobci chtěli použít jiný olej, například právě řepkový, museli by jej navíc upravit. Aby dosáhl stejných vlastností jako olej palmový, musel by se nejprve přeesterifikovat.

A jaké vlastnosti jsou tak vzácné? Palmový olej vykazuje vysokou stabilitu při vysokých teplotách i v čase (má tedy dlouhou dobu trvanlivosti). Je výhodný i z hlediska chuťových vlastností, protože výrobky, které olej obsahují si zachovávají i křupavost a křehkost. Typickým zástupcem jsou například sušenky. Jiným výrobkům zase poskytuje skvělou konzistenci. „Palmový olej představuje vhodné řešení pro zvýšení tuhosti a zlepšení konzistence produktu. Díky svým specifickým vlastnostem se podílí na vytváření příjemných pocitů v ústech v řadě různých produktů. Díky palmovému oleji získají margaríny a kakaové pomazánky hladkou a krémovou texturu a dobrou roztíratelnost,“ píše Jiří Brát. Palmový olej také nemá výraznou chuť a vůni, to z něj dělá univerzálně využitelný tuk.

Palmový olej versus ztužené tuky: Palmy jasně vítězí

V 90. letech se hojně používaly ztužené tuky. Při procesu ztužování a následné rafinaci ale vznikaly trans-mastné kyseliny. Dnes se už ví, že jsou škodlivé, protože jejich izomery prokazatelně ovlivňují některé rizikové faktory, jako je zvyšování hladiny LDL cholesterolu v krvi a zapříčiňují onemocnění s hladinou zlého cholesterolu spojené. 

Světová zdravotnická organizace (WHO) v květnu 2003 doporučila, aby příjem trans-mastných kyselin ze stravy nepřekročil 1 % celkového energetického příjmu. Právě díky palmovému oleji se daří nahradit ztužené tuky s vysokým obsahem transmastných kyselin v celé řadě potravinářských výrobků za prospěšnější variantu, což je naopak chvályhodné z hlediska zdraví.

Text Jana Tobrmanová Čiháková, foto shutterstock


Mohlo by vás zajímat

ČEŠI VEDOU V PITÍ ALKOHOLU: KAŽDÝ DEN ZEMŘE 2200 LIDÍ

26.07.2024 | V evropském regionu umírá denně na následky konzumace alkoholu 2200 lidí, jak uvádí server rakouské televize ORF. Česká republika je třetí v pořadí evropských zemí s nejvyšší konzumací čistého alkoholu na osobu, po Gruzii a Rumunsku.

PŘEDÁVKUJETE SE VITAMÍNOVOU VODOU? U NĚKTERÝCH DRUHŮ STAČÍ VYPÍT I DVĚ

25.07.2024 | Vitamínové vody jsou dnes vítaným zpestřením pitného režimu, který má prokazatelný přínos na lidské zdraví. Nejenže přispívá k hydrataci, jelikož poskytuje i velmi dobrý chuťový vjem, navíc bez přidaných cukrů, jako je tomu i jiných ochucených vod, vyvažuje ale i nízké příjmy některých vitamínů a minerálních látek. V poslední době se však opakovaně zmínilo předávkování. Podívali jsme se proto, kdy vám hrozí jeho riziko.

E-SHOP KOŠÍK DOPLATIL NA FATÁLNÍ CHYBU! TÉMĚŘ 2 MILIONY POKUTA

13.08.2024 | Úřad pro ochranu hospodářské soutěže (ÚOHS) udělil internetovému obchodu s potravinami Košík.cz pokutu ve výši 1,8 milionu korun za zneužití jeho významného postavení na trhu. Společnost uznala své pochybení, využila možnosti narovnání a rozhodla se nepodat rozklad proti této sankci, jak ÚOHS uvedl ve své tiskové zprávě. Česká tisková kancelář (ČTK) se snaží získat vyjádření od firmy.

Nové číslo CZ TEST právě v prodeji!

202408

Zajděte si pro svou porci čtení o kvalitě potravin. Nové číslo koupíte v prodejnách Kaufland, Albert, Globus, Tesco a COOP, na vybraných novinových stáncích sítě Valmont a dalších, včetně vybraných poboček České pošty.